早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐会免疫力下降、肠胃病、结石、便秘、痔疮、衰老、糖尿病、贫血、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管等180种慢性疾病。男人不吃早餐最伤肝。女人不吃早餐最伤子宫。
1、西红柿汁，每日喝1杯可防治雀斑。2、黄瓜汁，含有丰富的钾盐和胡萝卜素、常喝能消除雀斑、增白皮肤。3、柠檬汁：常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。4、黑木耳汤，黑
1、果冻：妨碍营养元素的吸收。2、薯片：破坏食欲导致肥胖。3、爆米花：含较多铅。4、棒棒糖：易导致龋齿和肥胖。5、话梅：可诱发高血压。6、方便面：不利于饮食平衡。7、饼干：不利于营养均衡。8、
①生菜（补充纤维素）。②芦笋（补充维生素和微量元素）。③西葫芦（一扫暗黄面色）。④番茄（维持皮肤弹性和水分）。⑤三文鱼（补充优质蛋白）。⑥草莓（补充大量流失的维生素c）。⑦低度酒（加速新陈代谢
黑茶：可抑制小腹脂肪堆积。荷叶茶：不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用。乌龙茶：可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。杜仲茶：可降低中性脂肪
1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿：减肥热量合理。2、一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治：瘦身营养结构合理。3、豆奶+蛋白粉+火腿面包：增长精力。4、番茄蛋汤+面包片+煎香肠：振奋精神。5、蔬
1、葵花子养颜。2、花生防皮肤病。3、核桃秀甲。4、大枣预防坏血病。5、奶酪固齿。6、无花果促进血液循环。7、南瓜子和开心果保证大脑血流量。8、奶糖，皮肤润泽。9、巧克力，使心情愉悦及美容。1
我们的权威解释是：人体中调节消化与新陈代谢的生理结构很复杂，少餐但每餐多吃，身体在一次内获得的热量就会超乎所需，以致无法把所有从事物中得到的能量消耗掉。多余的能量储存起来，就成为脂肪。
今夏大卖：瘦身纷纷冰激凌 材料：瘦身纷纷5g、冰激凌1小盒 制作：瘦身纷纷加入冰激凌中搅拌均匀即可。 食用：拌匀后直接食用。 次数：隔天一次 效果：不发胖，1周还
巧克力，越吃越瘦的秘诀， 提到减肥，我们直接就会联想到控制食欲和自我控制。而对于对于喜欢吃甜食和巧克力的人来说，克制饮食确是难上加难。有没有不用节制甜食又能减肥的方法呢？ 适当食用黑巧克
蛋奶星星麦片早餐 准备时间：1分钟。 烹饪时间：1分钟。 做法： 1、将即食麦片放入碗里。 2、倒入苹果汁和牛奶即可食用。 馄饨 准备时间： 20分钟
适合凉拌的蔬菜有些共同点如气味独特清新，口感清脆有劲，可生食或仅以热水汆烫就能散发香气。根据各种蔬菜的特性作了以下的4种分类，能让你做的凉拌菜更加美味又有益。 适合生食的蔬菜可生食的蔬菜
过去，花生一直被认为脂肪含量过高而被很多人，尤其是肥胖、想减肥的人排斥。不过，近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖。 花生能减肥 营养专家们发
在日本，每个女孩子都为减肥而“奋斗”。她们总结出了很多有用的好方法，有些是你所不知道的。想要零痛苦减肥的美眉，看过下面的三个小方法，或许会很受用哦。 吃q10消耗增加，囤积减少
人体中调节消化与新陈代谢的生理结构很复杂，少餐但每餐多吃，身体在一次内获得的热量就会超乎所需，以致无法把所有从事物中得到的能量消耗掉。多余的能量储存起来，就成为脂肪。 零食并不是人人都适
普洱茶中的七子饼和茶砖哪个减肥效果好点呢？普洱茶七子饼和砖的效果没什么区别的。普洱茶讲究的是生，熟茶，再一个就是原料的好坏，减肥效果可能熟茶更好点，不过就是容易上火，可不定期的服点凉药来调
〖吃粗粮的好处？〗 请问一下吃粗粮有什么好处？吃粗粮有哪些好处？ 粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆
蘑菇营养丰富，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。而且经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。蘑菇富含1
如果有一种食物既美味，又能吃得饱，还不会摄入过多能量，你是否会欢欣鼓舞呢？近日美国“吃好”网站登出一则研究结果研究人员找到一种和牛肉一样顶饱，能量却很低的食物——蘑菇。 研究人员介绍，蘑
1）开始感觉邋遢 优雅与活力不知道哪里去了?即使只增加5斤，也可能会对你的日常生活以及形象产生很大的影响。如果能够重新找回苗条时的兴奋与自信，是不是会让你重新找到功力呢?想想怎样才能让你
节后减肥应多多吃粗粮 身春节过后很多人都胖了一圈，假期结束就到处想着如何减肥，如何瘦身？ 1）控制饮食，多吃粗粮在食物选择上要尽量选取粗纤维食物，如玉米、燕麦、豆芽、菜花、海带、芹
养生胡桃粥的做法 材料 胡桃肉20克、米100克。 做法： 1）胡桃打开，取出桃仁，将它浸入水中，稍微变软后就把表面的薄皮去掉，再捣碎，放入锅中。 2）将米洗净放
养生腊八粥的做法 材料： 大米200g，红小豆100g，葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各50g， 调料： 砂糖300g。 做法： 1）大米、红小豆
养生羊肉粥的做法 材料： 羊肉250克、大米150克、萝卜1个。 做法： 1）将羊肉洗净，切成肉丁放入锅中，萝卜洗净放和锅中同炖，去膻味。 2）取出萝卜，半大米洗
冬季吃什么减肥呢？ 1）土豆 同其它主食相比，马铃薯所含的淀粉不算多。如烤马铃薯比大米饭、馒头、主食面包的能量还要低，而饱腹感却更强一些。这是因为马铃薯的含水量较高，其中的淀粉含量