1、冷饮千万不能代替白开水，再怎么炎热、口渴，也不要选择用冰饮料来代替白开水或者是矿泉水。2、绿豆汤不可以多喝，要想维持苗条的身形。最好是少喝绿豆汤。3、三明治代替正餐，在选择的时候最好是能选
泡脚时间不宜过长，以15到30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严
1 鲫鱼、金枪鱼等鱼肉。2 西兰花。3 冬瓜。4 洋葱。5 豆腐。6 圆白菜。7 苹果。8 胡萝卜。9 牛奶。10 矿泉水。11 贝类含有维生素b12。12 西红柿。13 菠菜。14 橙子。1
腐竹蛋白质含量很高，常被人们称为“素中之荤”，是老少皆宜的健康食品。腐竹除了富含蛋白质外，保健功效不容小觑。腐竹富含的卵磷脂可降低胆固醇，预防心血管疾病，保护心脏。腐竹含钙质，可促进骨骼发育。
十要：头要常梳、面要常擦、目要常转、耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、肛要常提。十忌：忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿
1、头为精明之府，日梳三遍百病除。2、脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。3、日咽唾液三百口，一生活到九十九。4、朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落。5、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健全身。6、夫妻互捶背，
抗癌水果排行榜 1、草莓，预防白血病、再生障碍性贫血等； 2、柑橘类水果，防治消化道癌； 3、猕猴桃，阻断体内致癌的“亚硝胺”生成； 4、梨，适宜鼻咽癌、喉癌、肺癌患者
1 山楂，将山楂切成片，用开水冲泡或入菜。 2 柚子，一天一大瓣即可。 3 柑橘，每天吃1～2个，带着白色的筋络吃。 4 鲜枣，一天吃5～8个。 5 石榴，既防便秘，又
1、南瓜。南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜富含维生素a、维生素c、锌、钾和纤维素。2、核桃。富含不饱和脂肪酸。3、鸡蛋。富含优质蛋白质等。4、海带。含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分。5、香
1、红苹果入心，有益心脏，提高记忆力，保持泌尿系统、心脑血管健康，老年人可以多吃。2、黄苹果保护视力，强健人体的免疫系统，对预防某些癌症也有好处，电脑的上班族可多吃。3、青苹果养肝解毒，对抗抑
1 杏仁：坚果有补肾健脑、强心健体的作用 2 黑豆：是各种豆类中蛋白质含量最高的，还能润肠补血。 3 红薯：能补虚乏、益气力，含有多种维生素和10余种微量元素4 麦片：富含纤维，
1 杏仁:预防血小板凝结。2 薏仁:降低胆固醇。3 黑芝麻:防止血管硬化。4 黄豆:降低胆固醇。5 菠菜:富含叶酸能预防心血管疾病。6 木耳:抗凝血。7 海带:预防血管阻塞。8 芹菜:富含芹菜
1 粳米最滋补：健脾胃，补中气，养阴生津。2 糙米最助消化：降低胆固醇，减少心脏病发作。3 黑米最补肾：滋阴补肾，抗衰美容，防病强身。4 糯米最排毒：富含蛋白质、脂肪、糖类等。5 薏米最养颜：
1、多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等，可消除老年斑 近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让
到了玉米丰收的季节，走在街上，常常一转角就闻到煮玉米的清香。糯玉米、甜玉米、老玉米。白的、紫的、黄的。哪种玉米更营养?怎么吃最好? 营养学家一致公认，在主食中，玉米的营养价值和保健作用是
老年人虽然年纪大了，但也应该经常做做面部健美操，延缓面部衰老。具体方法如下： 1、五指并拢，双掌摩擦微热后，紧贴面部，轻轻上下抹动，按摩额、颧部肌肤以及鼻、耳部，持续3～5分钟。
你一天有几个小时是面对电脑的呢?你可知长期面对电脑对人体的健康有很大的影响。那么电脑族该如何保健养生呢?除了要记得多喝水还要注意让自己放放松，以防视力下降、肩周炎、颈椎炎等一系列职业病。下面就
吃什么防晒？虽说夏日还未来临，美女们的防晒功课却早已开始了。防晒霜、遮阳镜、遮阳伞……但是，你的防晒真的做到滴水不漏了吗？ 一、高维C水果 维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康
〖吃什么补血〗 吃什么补血？女人补血食物主要是那些含铁比较丰富的食物，缺铁性贫血是最常见的贫血类型，血红蛋白数量低，可食补增加体内铁的含量，动物肝脏、猪血、菠菜、蛋黄、木耳、海带等，动植物食品混
随着现代人健康意识的提高，送保健补品成为一种时尚。每逢佳节，很多朋友都会收到一些保健营养品，甚至还有一些名贵中药材，像人参、冬虫夏草、鹿茸等。因为这些中草药比较贵重，所以总想着留给自家人补补身
1）愉快的交谈 密歇根大学最新研究发现，消极型或竞争型谈话对大脑活动没有好处，而令人愉快的交谈不仅仅是令人满足的社交体验，更是提高记忆力等认知能力的好方法。在欣快而有意义的谈话过程中，
我们在患病的时候只有吃对了食物才能够保证自己的病症得到一定的缓解或者是控制，那么，冠心病患者到底适合吃哪些食物呢?小编今天为大家整理出来一些关于冠心病患者适合吃的食物，下面一起来看看这些食物是什么
胡萝卜因颜色靓丽，脆嫩多汁，芳香甘甜而受到人们的喜爱，胡萝卜对人体具有多方面的保健功能，因此被誉为“小人参”。在西方，胡萝卜有很高的声誉，被视为菜中上品，荷兰还把它列为“国菜”之一呢。
生长与山区野外的番薯叶，又称甘薯叶或红薯叶（北方称为白薯叶），过去多弃置不用，或用做喂猪的饲料。 近年来因其诱人的保健功能而日益受到世人的青睐。香港人誉称其为“蔬菜皇后”，则推崇其为令人
按时按点给孩子喂奶、每天都变着花样给孩子做饭……为了让孩子身体健康，每个家长都力所能及地为孩子提供各类营养支持，可是，为什么孩子总是缺铁？就此问题，近日采访了省妇幼保健院儿保科刘凤英医师。