中年人劳累的时候，周身气血得不到调养，问题就会表现在眼睛上，出现视力的退化，这很容易让中年人产生“我老了”的感觉。 夏天，眼睛最易疲劳，白天时间长，光照强度大，紫外线强度也大，眼睛受强光
①最好减肥运动：游泳，消耗能量大，消除赘肉。②最好健脑运动：弹跳，加强血液循环，供给氧气。③最好防近视运动：乒乓球，使眼睛疲劳消除，改善视力。④最好抗衰老运动：跑步，促进新陈代谢。⑤最好健美运
清晨一般建议喝绿茶，绿茶是未经发酵，经杀青、揉捻和干燥制成的。其含有蛋白质、氨基酸、脂质、有机酸、钠、钾、镁等营养元素，有醒脑提神、杀菌消炎，帮助人们增进思维、振奋精神、消除疲劳、提高工作效率
眼部六大重要穴点 攒竹穴：明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动的不适感。睛明穴：降低眼压、消除疲劳。鱼腰穴：改善疲劳与头痛。丝竹空穴：明目止痛。瞳子胶穴：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮
①降血压:午睡片刻，有助降低血压。②保护心脏:午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度。③增强记忆力:午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。④提高免疫力:有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性
大家早~是否还犯困呢？早餐可一定要吃哦~夏季大量排汗，随汗排出大量钾元素，所以我们总觉得疲劳。那么含钾元素较高的食物有哪些呢？ 1、粮食中荞麦、玉米、红薯、大豆。2、水果中香蕉。3、蔬菜
1、菊花茶：防辐射，有助于缓解眼睛疲劳。2、绿茶：含有的氨基酸和儿茶素最多，是辐射的解毒剂。3、枸杞+菊花+红枣：明目，提高免疫力。4、玫瑰花+玫瑰果+千日红+菊花：保护肌肤、排毒、补血、明目
牛奶为液体，在胃肠道滞留时间较短，营养成分难以充分吸收，所以最好将面包、饼干等食物与牛奶同时食用。牛奶中有一种会使人有疲劳感的物质—色氨酸，对人体有镇静作用。而睡前喝一杯牛奶，能够补充营养，促
眼干涩：缺维生素a、胡萝卜素。口臭：缺维生素b6、锌。牙齿不坚固：缺维生素a、钙、铁。唇干燥、脱皮：缺维生素a、b2。贫血、手脚发凉：缺维生素b6、铁叶酸。易疲劳、精力差：缺维生素b1、b2、
在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨 明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎，大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，此方
1 染发烫发——鳄梨。2 过度用脑——香蕉。3 过度用眼——番木瓜。4 牙龈出血——猕猴桃。5 长期吸烟——葡萄。6 肌肉拉伤——菠萝。7 预防皱纹——芒果。8 脚气困扰——柳橙。长时间盯着电
①眼干涩：缺维生素a、胡萝卜素。②口臭：缺维生素b6、锌。③牙齿不坚固：缺维生素a、钙、铁。④唇干燥、脱皮：缺维生素a、b2。⑤贫血、手脚发凉：缺维生素b6、铁叶酸。⑥易疲劳、精力差：缺维生素
1、体育运动前。2、疲劳饥饿时。3、游泳前。4、呕吐或腹泻时。5、头晕恶心时。6、门诊手术时。7、吃得太油腻时，喝杯芹菜汁。8、吃火锅后喝点酸奶。9、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。10、吃方
桔子是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。它的美容功效有增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。而最神奇的就是桔子中所含的有机酸还能增强肌肤
1 在结婚前后，夫妻因婚事操劳显得筋疲力尽，精子和卵子质量都不好。 2 蜜月旅行中怀孕：由于生活无规律，精神及体力疲劳，气候差异，人群混杂，吃住卫生条件也不尽好，可能会诱发各种疾病对胎儿
1 眼珠运动法:头向上下左右旋转，眼珠也转动。2 眨眼法:头向后仰并不停眨眼。3 轻微疲劳只要做2~3次即可。4 热冷敷交替法:一条毛巾浸热水，另一条浸冷水，热敷约5分钟再冷敷5分钟。5 看远
手心向内，手指张开如抓痒一样。抓时闭眼，心神安定，身体放松。自前额上的头发抓起，由前向后，经头顶至后发际。再从后向前，循环往复。抓时用拇指食指 的螺纹面进行按摩，其他手指用指甲抓头皮，动作匀缓
1 呕吐：吃蕃茄。2 龋齿：喝茶水。3 口臭：多饮水。4 感冒：吃大蒜。5 心脏病：喝苹果汁。6 高血压：喝橘子汁。7 脱发：吃红枣、牛排。8 哮喘：多吃鱼。9 牙出血：吃猕猴。10 运动疲劳
1、供给能量的食物：饼干、巧克力。2、优秀的能量补充剂：干果。3、机体的必需食品：奶制品。4、选择使用的食物：饮料。5、可供维生素的食物：水果、蔬菜。6、补充高蛋白的食物：豆类、肉类。7、食用
①何首乌，缓解神经衰弱，抗氧化。②黄芪，提高免疫功能，延缓细胞衰老。③人参，抗衰老、抗疲劳。④三七，补血第一。⑤剌五加，抗菌消炎、抗癌。⑥灵芝，清除自由基、平衡代谢。⑦枸杞子，久服坚筋骨，轻身
①清洁牙齿除异味。②站立15-30分钟后才坐下或午睡。③让肌肤透透气。④1分钟做个眼部按摩，消除眼疲劳。⑤为自己化一个清清爽爽的工作妆。⑥来杯养颜的花草茶。⑦吃水果。⑧尝试几个瑜伽动作。⑨每天
1 远眺：减轻眼睛疲劳。2 张嘴：嘴巴最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环。3 转颈，既能提神又能防止颈椎疾病。4 握拳，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增。5 摩鼻：增强局部气血流通
1、远眺：减轻眼睛疲劳； 2、张嘴：嘴巴最大限度张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环； 3、转颈：既能提神又能防止颈椎疾病； 4、握拳：能增强体内脏器功能，使人的体力倍增；
①头痛对策：放松心情和身体，戴上耳机听音乐。 ②颈、肩部酸痛对策：最好睡觉前洗个澡，适当运动及肩部按摩。 ③腰痛解决方法：按摩或是伸展筋骨。 ④眼睛疲劳对策：有意识地眨眼睛，